Effectief jezelf leren, leren

Je wilt wat leren, of anders aan gaan pakken. Maar je merkt dat je vast loopt, in je eigen patronen, ritme en overtuigingen.

Dit is niet zo gek om verschillende redenen.

1; Wij mensen doen veel op de automatische piloot. Dit is een beschermingsmechanisme van het brein. Iets nieuws leren of toepassen, is een bewuste handeling en vaak eentje die gepaard gaat met wat onzekerheid. Dat registreert ons brein als stress en dat wil ons brein te allen tijde voorkomen. Gevolg, je pakt automatische je oude manier op.

2; Iets nieuws doen vraagt om volharding. Meermaals oefenen. Dan wordt het vervolgens jouw nieuwe, bewust gekozen en waarschijnlijk succesvolle, automatisme. Maar veel mensen haken af na 1 of 2 keer oefenen, want het werkt niet.

3; Je interne dialoog is nog niet helpend en zorgt voor onzekerheid.

4; De waan van de dag. Voor je het weet is er weer een dag, week, maand of jaar voorbij. Laat maar….

Hoe doorbreek je dit? Stel een realistisch doel; maak hem SMART. Betrek je omgeving erbij, meld wat je gaat doen, maak hen je supporters. Train je gedachten naar helpende gedachten.

De eerste helpende gedachten krijg je van mij cadeau; Morgen had je gewild dat je vandaag begonnen was.